吃什么食物能去湿气

体内水分过多容易导致各种疲劳和嗜睡，还会影响人的食欲，引起肠胃不适、皮疹、雀斑和头发油腻。那么，吃什么食物可以祛湿呢？接下来，我将为你回答这个问题。

吃什么食物可以去除水分

1。红豆

红豆补血除湿。从中医角度看，红豆性平，酸甜可口；具有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。红豆开水可以很好的排出体内水分。

2。薏苡仁

薏苡仁是常用的利水祛湿药，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓。薏米可以和红豆一起煮，也就是简单的薏米和红豆，而不是米饭。长期坚持会有效果。

3。山药

山药能健脾益胃。它的功能之一是去除水分。山药既是药材又是配料。山药的品种不同。有些是粉末状或松脆的。它们可以在汤里煮，也可以用木耳炒。

4。苦瓜

苦瓜味苦性寒，入心、肝、脾、肺经。具有清热利湿、明目解毒、利水凉血的功效。因为苦瓜中含有奎宁，所以具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疖子、湿疹等。

以上就是关于吃什么食物去湿气的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。