晚上睡不着是什么原因引起的

晚上失眠就是失眠，原因很多，包括器质性疾病和功能性问题。那么，我晚上睡不着的原因是什么呢？接下来，我会给你一个答案。

我晚上睡不着的原因是什么

1。更年期

进入更年期后，精神状态不稳定，尤其是女性，经常因为激素下降而睡不着觉。因此，建议更年期女性注意调节情绪，提高睡眠质量。

2。环境影响

如果环境不利，被打扰后睡眠质量会下降，尤其是周围声音变得嘈杂，有强光刺激，受影响后难以入睡。另外，如果睡前一直看电视或者睡前运动，会让大脑过于兴奋，导致大脑皮层兴奋到睡觉时无法安静，很容易入睡。

3。压力过大

压力在现代人中非常普遍。比如长期的压力会导致焦虑症状，会使精神状态不稳定，所以晚上很容易引起失眠。尤其是患有抑郁症的人，他们的情绪在抑郁症的影响下容易波动，可能会出现抑郁、悲观、厌世等负面情绪。

4。气血不足

主要是因为营养缺乏，气血供应不足，身体处于亚健康状态，睡眠质量会大大降低。现在很多人都有挑食的习惯，只吃自己喜欢的食物，不喜欢就根本不吃，不管有没有影响。

以上是关于什么原因导致你晚上睡不着的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。