admin 肩胛骨疼痛怎么治疗
肩胛骨是肩部的骨骼，肩胛骨疼痛会引起肩部、颈部和胸骨的疼痛，所以肩胛骨疼痛也是一件非常令人困扰的事情。但肩胛骨疼痛的主要原因是肩颈长期疲劳。那么，如何治疗肩胛骨疼痛呢？接下来，我会给你一个答案。
如何治疗肩胛骨疼痛
1。局部热敷
一般肩胛疼痛时气血受阻，热敷可以扩张血管，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，促进局部新陈代谢，有利于疾病的恢复。而且热敷时还可以加药，可以使药物局部吸收，缓解肩胛骨疼痛。
2。按摩背部
有空可以多做按摩，这样肩胛骨就不会那么酸痛了。每个穴位每次可按摩10分钟，具体每天按摩次数可根据缓解情况确定。腰疼严重时，可每日3、4次，缓解后可每日按摩2次。按摩可以放松僵硬的肌肉，缓解酸痛，促进血液循环。
3。中医治疗
肩胛骨疼痛的诱发原因之一是寒冷侵袭，导致肌肉僵硬和酸痛。拔罐具有疏通经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用，因此可采用拔罐或放血的方法来改善肩胛骨疼痛。此外，艾灸还有温经散寒、行气通络、升杨琪、排毒泻热的作用。艾灸还可以散寒，缓解肩胛疼痛。
4。适当锻炼
肩胛骨疼痛在长期伏案工作学习中较为常见，容易导致肩胛骨僵硬疼痛，使肩臂动作笨拙。此时适当做一些运动可以缓解肌肉紧张。平时也要有意识地锻炼肩部肌肉，增加稳定性。手自然下垂时可以耸耸肩，也可以抬起手或张开手，就像在外面一样。
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