产后多久恢复月经

产后是指孕妇分娩后的一段时间。在分娩过程中，女性会流失大量的营养物质，所以在产后的这段时间里，产后恢复对女性来说是非常重要的。那么，产后多久恢复月经？接下来，我将为你回答这个问题。

产后多久恢复月经

产后月经的恢复因人而异。有的可以是产后6~8周，有的可以是产后一年或一年半。而且来了之后由于身体的激素调节，月经会不规律。哺乳期产生的催乳素会抑制排卵，对月经有一定影响。所以母乳喂养有延缓月经的作用。一般产后母乳喂养平均5~6个月月经回潮。所以，如果妈妈不喂奶，月经通常在产后6~8周内来是正常的。研究表明，40%没有母乳喂养的产妇在分娩后6周恢复排卵。到产后8~12周，只有35%左右的产妇没有恢复排卵和月经。约25%的哺乳期妇女在分娩后12周内恢复排卵和月经，大多数哺乳期妇女要到18周才能完全恢复。

知识拓展:产后如何恢复

1。均衡饮食

不要吃太多含油量高的食物，因为这样不仅容易让你发胖，还会造成乳房堵塞，导致乳汁供应不畅。多吃富含纤维、高蛋白、低脂肪的食物，如牛奶、酸奶等奶制品、蔬菜和水果，保证一日三餐营养均衡。此外，还要多喝温开水，因为温开水可以提高身体的基础代谢率，消耗脂肪，改善体质和皮肤，提高身体的免疫功能。

2。适当锻炼

比如做一些产后体操，可以促进身体的恢复，增加肠胃蠕动，帮助恢复的好。还可以做产后瑜伽，可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩和盆腔血液循环，从而促进恢复。另外，产后快步走可以帮助燃烧脂肪，快速分解体内的糖分和脂肪，便于恢复。

以上是关于产后多久恢复月经的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。