輕微抑鬱癥的癥狀與治療 輕微抑鬱癥表現和治療-彩牛養生

由於生活壓力的不斷加大，抑鬱癥的發病率不斷增高；且逐漸呈低齡化趨勢。除身體健康外，心理健康同樣重要，如果長期處於抑鬱癥的狀態下，易導致人的心理承受能力減弱；從而面臨情緒崩潰的可能。因此，在發現有輕微抑鬱癥傾向時，不可掉以輕心，要及時進行治療。那麼，輕微抑鬱癥的癥狀與治療有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

輕微抑鬱癥的癥狀

1、焦慮不安

常表現為坐立不安、焦慮的情況；且大部分抑鬱癥患者還會出現心悸、心慌、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀。也有部分抑鬱癥患者總是處於一種消極悲觀的狀態，遇到困難不會有想要解決的想法，總是往壞處想，對事情很悲觀。

2、疲乏無力

通常表現為稍微動身都會覺得非常疲乏無力，甚至什麼都不做，躺在床上都會出現疲乏無力的癥狀。此外，抑鬱癥患者還會感到渾身不舒服，及思考問題的方式不同於常人。同時，還表現為沒有任何食欲，對從前喜愛的食物也提不起任何興趣來。

3、心境低落

常表現為幾乎每天都會感到空虛、無助、悲傷等；對有些事情明顯感覺不感興趣，還會經常出現莫名其妙想哭的情況。此外，有部分患者還會有自殺的念頭，且會產生反復自殺的念頭，想以死來解脫痛苦，覺得死亡是一種解脫。

輕微抑鬱癥的治療

1、進行溝通

溝通對於抑鬱患者來說，是非常之重要的，可以說是治療的關鍵所在。所以，患者在治療過程中，一定要培養自己的交流溝通能力。同時，患者在選擇交流對象時，也需要註意；一定要選擇信賴的、生活態度積極向上的。

2、心理調節

因為緊張情緒，大多數由於患者精神長期處於高度緊張狀態，致使大腦部分神經功能紊亂導致，所以要調理神經、學會放松。因此，心理治療非常重要；抗抑鬱劑合並心理治療屬於治標又治本的辦法；療效遠遠高於單用抗抑鬱劑或者心理治療。

3、良好作息

良好的作息習慣，對於我們的身體健康有著很直接的聯系；特別是抑鬱癥患者，本身生理方面就因為抑鬱情緒的影響，使得我們在動作方面變得遲緩；在加上心理上的勞累，會導致我們的病情加重。

以上就是關於輕微抑鬱癥的癥狀與治療的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。