橙子和牛奶可以一起吃吗

橙子含有大量的糖分和一定量的柠檬酸，以及丰富的维生素C；它可以增加身体的抵抗力，降低血液胆固醇。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体大有益处。那么，橘子和牛奶可以一起吃吗？接下来，我将为你回答这个问题。

橘子和牛奶可以一起吃吗

一般来说，不建议吃带奶的橘子。因为橘子富含维生素和果酸，牛奶富含蛋白质。如果吃橘子后马上喝牛奶，其中的果酸很容易与牛奶中的蛋白质发生反应，导致牛奶中的蛋白质凝固成块状，严重影响蛋白质的消化吸收。同时会降低橙子和牛奶的营养价值。严重时会加重腹胀、腹痛甚至腹泻。所以建议橙子和牛奶间隔一小时，这样可以保证营养物质被吸收。

知识拓展:橙子的功效和作用

1。抗衰老

因为橙子中含有大量的柠檬酸，可以转化为人体必需的碱性成分，加速人体内乳酸的代谢。乳酸是疲劳的主要原因。此外，橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物。它可以防止血压和血脂升高。

2。促进消化

因为橙子中含有橙皮苷，对肠道有双向调节作用。既能抑制肠道平滑肌达到止痛、止吐、止泻的效果，又能刺激肠道平滑肌促进消化；治疗腹胀、食欲不振、嗳气等症状。此外，橘子皮中还含有辛弗林，可以提高新陈代谢，增加热量消耗，有助于减肥。

3。美容美容

因为橙子含有丰富的维生素C和一些天然的果糖，它们不仅能保持皮肤的嫩滑，还有助于抑制黑色素的形成。还能消除皮肤表层的炎症，使皮肤变得细嫩有弹性。此外，橙子中含有大量的柠檬酸，可以转化为人体必需的碱性成分，加速乳酸在人体内的代谢。

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