伊利纯牛奶的功效与作用

核心功效

安神补钙，提高免疫力。

导言

牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为白血。其中，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。而且牛奶蛋白含有人体必需的氨基酸；牛奶多为短链、中链脂肪酸，容易被人体吸收。那么，伊利纯牛奶有哪些功效和作用呢？

伊利纯牛奶的功效与作用

1。镇静安神

因为纯牛奶不仅含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫做半胱氨酸的物质。这种物质可以直接作用于人的中枢神经系统，调节情绪，减少易怒、抑郁等不良情绪的发生。此外，睡前喝纯牛奶还可以放松神经，起到安神的作用。

2。补钙

因为纯牛奶是一种高钙饮料，含有微量元素钙，容易被人体吸收利用。如果睡前喝纯牛奶，可以促进人体骨骼和牙齿的发育。对于青少年来说，可以预防佝偻病，促进骨骼发育；对于中老年人来说，可以起到预防骨质疏松的作用。

3。提高免疫力

因为纯牛奶富含钙；睡前喝纯牛奶，更容易吸收纯牛奶中的营养。同时，纯牛奶含有许多抗菌物质，包括一些蛋白质成分。酶解后可以产生一些具有积极作用的免疫调节肽。它可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或增强机体对病原菌的抗病能力。

纯牛奶的营养价值

纯牛奶含有约3%的蛋白质，蛋白质中含有9种必需氨基酸，可以增强免疫细胞的活力或增强机体对致病菌的抗病能力。同时，由于牛奶是一种高钙饮料，含有微量元素钙，容易被人体吸收利用。而且每100克纯牛奶中微量元素钙的含量超过35毫克。因此，牛奶是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。对于青少年来说，可以预防佝偻病，促进骨骼发育；对于中老年人，可以预防骨质疏松。

纯牛奶可以加热吗

纯牛奶可以加热。但是一般建议不要加得太热，因为牛奶加热的时间越长，温度就会越高。因此，牛奶中的营养物质流失严重。由于牛奶中的微量元素在高温下容易流失，蛋白质会变质，所含的磷酸容易形成沉淀。可以选择用热水加热纯牛奶。这样有利于人体的吸收，不会破坏纯牛奶的营养价值，起到补钙的作用。还有，注意不要空在腹部喝纯牛奶，这样会减少纯牛奶对肠道的刺激，防止腹泻。

纯牛奶的禁忌人群

乳糖不耐受者应慎用。

希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。