b12的功效与作用

核心功效

消除疲劳，防止贫血和精神恶化。

导言

B12又称钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素。而维生素b12是我们人体不可缺少的元素。自然界中的维生素b12是由微生物合成的，高等动植物不能制造维生素b12。那么，b12的作用和功能是什么？

B12的功效和功能

1。消除疲劳

因为维生素b12可以参与神经组织中脂蛋白的形成。因此，维生素b12可以消除紧张、疲劳，恢复平衡。此外，研究发现，轻度失眠患者服用维生素b12后可以改善睡眠质量。此外，维生素b12常被用于治疗巨细胞性贫血和恶性贫血。

2。预防贫血

因为维生素b12是维持神经细胞和红细胞健康状态必不可少的微量元素，它可以促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血，增加叶酸的利用率，预防不健康细胞引起的贫血。正是因为这个原因，维生素b12也被认为是一种对抗恶性贫血的维生素。

3。延缓精神退化

临床上发现维生素b12缺乏可能会加速老年人的精神恶化，在同龄老年人中，血液中维生素b12含量高的人认知能力远高于体内维生素b12缺乏的人。此外，维生素b12可以激活氨基酸，促进核酸的生物合成，从而促进蛋白质的合成，促进婴儿的生长发育。

B12的副作用

1、可导致过敏反应，严重者甚至过敏性休克；能促进恶性肿瘤的生长。

2.遇到维生素C和重金属盐会失效；并且偶尔会引起皮疹、瘙痒、腹泻、哮喘等症状。

B12的注意事项

1.服用维生素b12时，一定要严格注意饮食；有些患者可能想同时服用其他药物来提高效果，这是不可取的。和其他药物一样，应该在医生的指导下使用。

2.患者服用维生素b12时应保持饮食凉爽；避免烧、腻、腥的牛羊肉和刺激性食物。同时，烟酒要少吃辛辣、大蒜、白酒等辛辣产品。

希望以上内容对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。