补血吃什么好

人体贫血时，会出现面色苍白，指甲苍白无光泽；并感到头晕、气短、疲倦、四肢麻木、心悸、心跳加快等。血液是人类生命活动的重要物质基础。那么，补血应该吃什么呢？接下来，我将为你回答这个问题。

吃什么补血

1。猪肝

因为猪肝富含蛋白质、肝糖、肝素、维生素等；可调节和改善贫血患者造血系统的生理功能，预防缺铁性贫血和佝偻病。但需要注意的是，猪肝不宜一次吃太多；不能和维生素、酶制剂一起食用；以免影响身体健康。

2。红枣

因为红枣一直被称为补血的珍品，而且红枣中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等。，这些都是人体需要的营养物质。对于贫血、面色苍白、气血不足的人，适当食用红枣可以起到补气血的作用。此外，还可以吃点桑葚补血；它含有丰富的维生素A和B，葡萄糖，蔗糖等。

3。当归

因为当归有很好的补血作用，在气血不足严重的时候可以用来煮粥或者炖汤吃。它能补充其中所含的营养成分，能达到很好的补气养血的效果。而且当归本身可以提高身体的免疫功能，延缓身体的衰老。所以，当你发现气血不足的时候，如果你想快速补气养血，可以在回归的时候吃东西来调理身体。

4。菠菜

因为菠菜富含铁；但也有专家认为，菠菜中的铁不易被人体吸收；菠菜的补血作用与其丰富的胡萝卜素和维生素c有关，其中，胡萝卜素可以治愈夜盲症，调节细胞的各种功能，对各种出血性疾病有益。

以上是关于补血吃什么的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。