含維生素a的食物 含維生素a的食物有哪些-彩牛養生

維生素A屬於脂溶性維生素，維生素A有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能。那麼，含維生素a的食物有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

含維生素a的食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A，隻要在氧化酶的作用下就可以轉換，而我們人類的肝裡就有這種氧化酶。胡蘿卜素被人體吸收後能轉化為維生素A，經研究證明維生素A具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，以抵抗肌膚幹燥引起的肌膚衰老問題。

2、紅薯

多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿卜素，其經人體吸收後轉化為維生素A，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，已補中和血，從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。

3、西紅柿

西紅柿具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內轉化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復細嫩光滑，因此，皮膚幹燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復肌膚光彩美麗。

4、豬肝

豬肝中蘊含著豐富的維生素A，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素a一起發揮功效，讓你恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。

以上就是關於含維生素a的食物的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。