吃什麼食物能去濕氣 吃什麼能去濕氣-彩牛養生

體內濕氣太重容易導致各種疲勞困倦，還會影響人的食欲，引起腸胃不適，皮膚還會起疹、長雀斑，頭發也會變得油膩。那麼，吃什麼食物能去濕氣呢？接下來就為大傢解答這個問題。

吃什麼食物能去濕氣

1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，長期堅持就會有效果瞭。

3、山藥

山藥能健脾利胃，它的一個功能便是去濕氣，山藥既是一種藥材，又是一種食材，山藥的品種有所不同，有的吃起來粉粉的，有的吃起來脆脆的，可燒湯，也可與木耳同炒。

4、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、濕疹等病癥。

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