烤苹果的功效与作用

核心功效

降血压、通便、降胆固醇

导言

通常科学家和医生称苹果为“全面健康的水果”。其丰富的矿物质和维生素有助于代谢体内多余的盐分，是心血管系统的守护神，也是心脏病患者的健康元素。经常吃苹果可以预防许多疾病。那么，烤苹果有哪些功能和作用呢？

烤苹果的功效和作用

1。降血压

因为苹果富含钾，可以抵抗钠引起的压力增加和血管损伤。此外，钾对细胞内的化学反应非常重要，在帮助维持血压稳定和传导神经活动方面起着非常重要的作用。因此，当高钠摄入导致高血压时，钾可以降低血压。

2。放松

因为苹果富含膳食纤维，可以调节肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便。同时，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，方便排便。此外，苹果中含有磷、铁等元素，容易被肠道吸收，具有补脑养血、宁心安眠的功效。

3。降低胆固醇

因为苹果中含有大量的果胶，可以阻止胆固醇在肠道中的吸收，降低血液中胆固醇的含量，促进胆酸的排泄。它可以防止胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石。此外，苹果富含维生素、果糖和镁，对降低胆固醇有很好的作用。

苹果的营养价值

苹果几乎不含蛋白质，提供的热量很少；平均100克仅含60大卡热量，富含苹果酸，能有效分解体内堆积的脂肪，从而预防肥胖。此外，苹果中含有的纤维素和天然果胶可以调节人体的胃肠功能，防止毒素在体内堆积；它可以加速身体的新陈代谢，起到很好的排毒作用。同时，苹果中含有的维生素C和果胶、维生素E、维生素A等营养成分，能够滋养肌肤，淡化斑点，有很好的美白效果。并且所含的维生素C能被人体快速吸收利用，能有效清除人体内的毒素，促进免疫细胞的再生，起到增强人体免疫功能的作用。

苹果的禁忌人群

1.对于白细胞减少、前列腺肥大的患者，不宜生吃苹果；以免加重症状。另外，胃寒的人也要避免生吃苹果。

2.对于溃疡性结肠炎患者，苹果不宜生吃；特别是在急性发作期，由于肠溃疡变薄；苹果质地坚硬，加上1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。

希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。