喝咖啡對身體有什麼好處和壞處 喝咖啡對身體的作用與危害-彩牛養生
咖啡,與可可、茶同為流行於世界的主要飲品;是用經過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料,為世界三大飲料之一。因此,越來越多的人愛上瞭喝咖啡,且常常被人們當做提神醒腦的飲品。那麼,喝咖啡對身體有什麼好處和壞處呢?接下來就為大傢解答這個問題。
喝咖啡對身體的好處
1、消除疲勞
因為咖啡中含有咖啡因,對於上班族來說,在繁忙的工作之際,喝一杯咖啡能夠提神醒腦,消除疲勞;具有保護大腦、增強情緒的作用。同時,咖啡還有利尿、解酒的好處;此外,研究顯示,咖啡可能有助於防輻射的作用。
2、緩解便秘
因為咖啡可以刺激中樞神經系統,使人體新陳代謝加快,幫助脂肪分解、緩解便秘癥狀,且還有一定的減肥效果。對於偶爾排便不順暢的患者來說,喝杯咖啡有助於通便。但需註意,不要加奶精和糖。
3、保護血管
因為咖啡中含有多酚類物質,同時也被稱為黃酮類化合物,具有超強的抗氧化能力,還可保護心血管功能。此外,咖啡還有預防膽結石的好處;研究人員發現,每天喝2~3杯咖啡,患膽結石的幾率比不喝咖啡的人要低40%左右。
喝咖啡對身體的壞處
1、導致過敏
雖然適量喝咖啡,對我們的大腦是有好處的。但如果過量的話,則會使大腦產生興奮,影響神經系統。並且咖啡喝得越多情緒就越容易激動。因此,要避免過量,以免引發過敏反應。此外,孕婦如果過量喝咖啡的話,會導致胎兒畸形甚至引發流產。
2、導致失眠
因為咖啡中含有咖啡因,且咖啡因具有興奮的作用。如果攝入過多的話,就會對神經系統造成很大的影響。尤其是晚上會讓人有煩躁不安的情緒,進而影響睡眠質量。同時,還可能會引發心血管疾病及高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。
3、骨質疏松
因為咖啡本身是具有很好的利尿效果的,但如果長期且大量飲用咖啡的話,則很容易造成骨質流失,對骨量的保存是很不利的。尤其是絕經期的女性,對鈣質的流失會更加明顯。因此,應避免長期過量喝咖啡。
以上就是關於喝咖啡對身體有什麼好處和壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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