吃甘蔗的好处和坏处

核心功效:

消暑止渴，润肠通便，补糖清洁口腔。

简介:

它是甘蔗果实中唯一的茎果，也是纤维(包括非膳食纤维)最多的果实。甘蔗含糖量高，汁甜，被称为“糖仓”，能给消费者带来甜蜜的享受，提供可观的热量和营养。

吃甘蔗的好处

1。解暑解渴

消暑解渴是人们吃甘蔗的重要好处之一。因为甘蔗性寒，能促进人体内热量和有毒物质的分解。人们可以在夏天吃消暑解渴。通常，当人们感冒或喉咙痛时，吃一些甘蔗可以使症状迅速改善。

2。放松

人们平时多吃甘蔗，不仅能为身体补充丰富的水分，还能加速肠胃蠕动，缓解肠道干燥引起的便秘。另外，平时吃甘蔗也能起到一定的利尿作用。能缓解人体水肿和排尿困难，对人体肾功能不全有一定的缓解作用。

3。补充糖

甘蔗是一种高糖食物。通常情况下，人们吃了之后可以吸收丰富的糖分。这些糖粉进入人体后，可以迅速转化为能量，可以缓解疲劳。而且还能使人体血液的血糖指数迅速升高，对人体低血糖有明显的预防和缓解作用。

4。清洁你的嘴

甘蔗可以滋润和保护喉咙。多嚼甘蔗可以强健牙齿，锻炼面部肌肉。口臭和口腔炎症的人可以多嚼甘蔗。但吃甘蔗后要注意及时漱口，以免过多的糖分停留在口腔内，引起龋齿和口腔溃疡。

吃甘蔗的坏处

1。长气泡

吃甘蔗本身不会生气，但是因为甘蔗含有大量的纤维，咀嚼过多会磨损口腔内壁，口腔内会磨出气泡。甘蔗中的一种物质与唾液中的一种物质发生反应，这也会使舌头起泡。

2。中毒

我们还必须注意甘蔗的保存。买回来的甘蔗如果保存不当，内芯很容易长出红丝。这不是甘蔗天然的，而是因为它发霉了。甘蔗吃多了会中毒，会损伤消化道、神经系统等。所以你可以在吃之前穿过甘蔗，看看它是否长出红色的丝。

合适人群:

一般人都能吃。特别是对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴者。

禁忌人群:

糖尿病、高血糖、咽痛、脾胃虚寒、胃脘痛者不宜食用。