黑巧克力的副作用

黑巧克力的副作用

1。发胖

虽然黑巧克力中钠和糖的含量低于牛奶巧克力和白巧克力，但脂肪含量(尤其是饱和脂肪含量)仍然相对较高。每天吃一些黑巧克力不会让你发胖，也能很好地控制你的食欲，但是如果吃得太多，你还是会发胖，尤其是吃加糖、油脂、全脂牛奶等成分的加工黑巧克力。

2。引起月经失调

很多女性都有月经综合症。研究证明，虽然巧克力会让人产生短暂的“美丽错觉”，但女性在月经期间吃太多巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

3。营养不良

单纯吃黑巧克力减肥代替正餐会使身体缺乏相应的营养物质，导致营养不良。减肥的一个非常重要的部分就是营养均衡。如果不遵循，对减肥不利。

4。影响食欲和吸收

尽量不要在清晨或饭前吃黑巧克力。第一，因为吃一点黑巧克力会让人有饱腹感，吃饭的时候不会觉得饿，但是饭后很快就会觉得饿。其次，饭前吃黑巧克力还会导致食物营养吸收不良，扰乱正常的生活规律和饮食习惯，从而影响身体健康。

禁忌

容易烧心的人，孕妇和哺乳期妇女，8岁以下儿童，三高和肥胖患者。

注释

1.避免暴食。吃黑巧克力对身体有好处，要适量吃。吃多了会引起头痛，影响食欲和吸收，导致营养不良。

2.早上或饭前禁食。当人们早上起床或饭前特别饿时，巧克力的味道可能会引起人们的进食欲望，但尽量不要在早上或饭前吃巧克力，这会影响营养吸收和健康。饭后把巧克力当甜点是比较好的选择，饭后15-30分钟为宜。