admin 鱼眼睛吃了有什么好处
核心功效
护肤、心肌保护、防癌、降血糖。
导言
鱼眼是鱼身体的一部分，通常位于头部两侧。鱼眼还富含维生素B二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。这些营养物质可以起到增强人体记忆力和思维能力的作用，还可以有效降低人体内的胆固醇含量。
用鱼眼吃饭有什么好处
1。护肤
鱼眼比大枣和胡萝卜含有更多的维生素A，所以对女性护肤、润肌、美容有独特的功效。
2。保护心肌
鱼眼中含有的脂肪酸可以保护血管内皮细胞免受侵袭，从而有效预防和治疗冠状动脉粥样硬化斑块的形成，降低动脉粥样硬化和心脏病的发病率。
3。抗癌效果
每周至少吃两次鱼的人，胃癌、肺癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌的发病率可降低30%~50%。
4。降低血糖
经常吃鱼的人糖耐量受损的风险比不吃鱼的人降低了一半，尤其是糖尿病高血糖患者，比胰岛素好。
吃鱼的注意事项
1。避免在肚子上吃鱼
吃鱼的时候要注意，因为鱼肉中含有大量的嘌呤物质，这需要碳水化合物来分解。如果空在腹部吃鱼，容易导致体内嘌呤含量增加，体内酸碱失衡。最好先吃米饭，帮助分解鱼体内的嘌呤物质。
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