吃什麼奶水會增多 吃什麼奶水增多-彩牛養生

哺乳期內的產婦奶水不充足，可能是由於自身體質因素，平時飲食不夠營養，產婦沒有保持愉快的心情等因素造成的。那麼，吃什麼奶水會增多呢？接下來為大傢解答一下。

吃什麼奶水會增多

哺乳期內奶水不充足主要可以通過飲食慢慢調整，例如產婦可以喝催奶的湯類，例如魚湯、豬蹄湯等，既有利於幫助增加奶水，也有利於恢復產婦生產後虛弱的身體。平時可以讓寶寶多吮吸媽媽的乳頭，有利於刺激分泌奶水，從而增加奶水的奶量。另外，產婦要註意休息的狀況，保證心情愉快，在一定程度上也有利於分泌奶水。哺乳期媽媽在給寶寶喂奶的時候，喂奶前後的乳房護理是十分重要的。第一次哺乳前，用清潔的植物油塗在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前，都要洗凈雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能污染的細菌。喂奶後要用溫水清洗，以防寶寶鼻咽傳播細菌。

知識拓展：奶水不足的原因

1、喂養不當

新生兒出生後沒有及早吸吮乳房，還有哺乳的次數及吸吮的時間不夠，且吸吮的姿勢不正確；使用奶瓶喂奶而造成乳頭錯覺，導致新生兒不願吸吮母乳，均可導致乳汁不足。

2、不良情緒

產後抑鬱也是主要因素，產後由於激素影響，媽媽的情緒也會受到影響，例如變得憂鬱、煩躁等，這種不良的情緒會影響腦垂體的抑制分泌催乳素，從而導致乳汁也分泌減少。

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