冬泳对身体有什么好处与坏处

简介:

冬泳是我们日常生活中常见的一种锻炼方式。冬泳就是在冬天游泳。事实上，冬泳对人们的健康仍然有很多好处。虽然对人的健康有好处，但是要在适当的时候进行。

冬泳对你的健康有什么好处

1。增强心血管功能

冬泳是接触非常冷的水。当我们进入冷水时，皮肤表面的血管会迅速收缩，这将使大量的血液进入我们的身体，并促进其血管的扩张。然而，为了应对寒冷的环境，我们的身体不得不扩张皮肤血管，增加血流量，增加产热和抵御寒冷，增强血管在收缩下的弹性。

2。增强身体器官的功能

在寒冷的刺激下，冬泳可以充分调动我们内脏器官的功能，不仅可以在深呼吸的作用下缓解大脑疲劳，还有助于促进肠道蠕动，增强我们的消化功能，使内脏得到充分的按摩。

3。皮肤红润有光泽

冬泳者的皮肤在冷水的刺激下会逐渐变得红润、有光泽、有弹性。这是因为皮肤在冷水的刺激下会急剧收缩，皮下血管会收缩，脂肪会变厚，这样可以保证营养的供给效率。

冬泳对你的健康有什么危害？

1。抑制饭后消化

很多时候，我们认为吃东西后身体会明显变暖，最适合冬泳，但吃东西后冬泳就错了。因为低温环境抑制了肠胃的消化，所以可能会发生。肠道消化系统疾病和急性胃肠炎是最常见的，所以我们在冬泳时一定要注意不要吃饱肚子。

2。容易得关节炎

冬泳结束后，如果突然进入温度较高的房间或发生火灾，很容易引发关节炎。一定要注意冬泳结束后，穿上衣服，做适当的热身运动，让身体保持温暖，然后再做下一步的热身工作。

3。时间过长会损伤身体

冬天游泳有一定的时间限制。长时间处于冷水中可能会损伤身体的器官，导致器官衰竭，尤其是直接接触冷水的皮肤，可能会触发皮质系统的衰竭，所以一定要把握好时间。

合适人群:

冬泳适合水质好的人和能熟练掌握游泳技术的人。

禁忌人群:

1.16岁以下的青少年和70岁以上的老年人由于身体条件特殊，不适合冬泳。

2.患有严重心脏病、严重高血压、肝炎、严重肾炎、严重胃溃疡等疾病的人不宜参加冬泳。在身体不适的情况下，冬泳可能会加重病情。