跑步腿会变粗么
跑步分为长跑和短跑。跑步是否会让腿变粗,就看怎么跑了。
一般不以比赛为目的的慢跑、放松跑、长跑都属于温和运动。如果吸收的氧气量超过平时的7-8倍,脂肪就会消失,肌肉会变得更强壮、更紧实,腿的周长也会减少。同时肌肉发育的程度比较小,所以这种类型的跑步不仅会让腿变粗,还会有瘦腿的效果。
短跑强调速度和力量,所以我们可以看到很多短跑运动员腿部肌肉发达,因为他们在做高强度的无氧运动。但是我们平时的运动量和运动强度是无法和专业运动员相比的,所以基本不存在跑步会让腿变粗的情况。此外,与男性相比,女性合成肌肉所需的激素分泌较少,这使得肌肉难以形成。
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