admin 腰扭了怎么才能最快恢复
腰扭伤是由于外力突然过度牵拉腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织而引起的急性撕裂伤，常发生在举起重物、腰部肌肉强烈收缩时。急性腰扭伤可撕裂腰骶肌的附着点、骨膜、筋膜和韧带。那么，腰扭了怎么恢复最快呢？接下来，我会给你一个答案。
我该如何尽快从扭腰中恢复过来
1。冷敷
如果扭伤后刚需要冷敷，如果扭伤在几分钟内或不到十分钟，立即用冰袋或凉湿毛巾冷敷，以免局部血管扩张、出血、水肿加重。起到消肿止痛的作用。半小时后，冷敷结束，开始下一次治疗。
腰扭伤是由于外力突然过度牵拉腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织而引起的急性撕裂伤，常发生在举起重物、腰部肌肉强烈收缩时。急性腰扭伤可撕裂腰骶肌的附着点、骨膜、筋膜和韧带。那么，腰扭了怎么恢复最快呢？接下来，我会给你一个答案。
我该如何尽快从扭腰中恢复过来
1。冷敷
如果扭伤后刚需要冷敷，如果扭伤在几分钟内或不到十分钟，立即用冰袋或凉湿毛巾冷敷，以免局部血管扩张、出血、水肿加重。起到消肿止痛的作用。半小时后，冷敷结束，开始下一次治疗。
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