胳膊疼痛怎么缓解

手臂疼痛多由肌肉损伤和血液堵塞引起。主要原因是外伤、暴力、过度运动、长期疲劳等因素。也可能是着凉引起的。这时需要保暖，或者敷热毛巾，可以用针灸缓解。接下来，我们来谈谈如何缓解手臂疼痛。

如何缓解手臂疼痛

1。注意休息

手臂疼痛必须减少体力劳动。因为手臂疼痛往往是不合理的运动造成的，会导致乳酸堆积，甚至撕裂肌肉纤维。但是这种伤需要一段时间才能痊愈，所以要尽量少用手臂做重活，让手臂的肌肉得到休息，这样才能改善疼痛，否则症状会加重。而且运动前最好多拉伸。

2。按摩

手臂疼痛可以通过按摩来治疗。因为很多朋友在过度运动后，会导致肌肉过度紧张，从而导致手臂疼痛。此时可用手掌按压酸痛部位，然后向一个方向揉搓按摩，按揉15分钟，可以缓解手臂疼痛。

3。热敷

手臂疼痛可以通过热敷来治疗。因为热敷可以扩张血管，改善局部血液循环。如果有炎症，还可以帮助吸收，缓解肌肉痉挛。热毛巾或热水瓶可用于敷在疼痛部位。热敷每次可敷20分钟左右，可大大缓解手臂疼痛。

4。吸毒

手臂的疼痛可以通过药物缓解。当手臂疼痛症状严重时，可能是由于局部慢性劳损，导致肌肉疲劳引起无菌性炎症。此时应外用一些具有舒经活血作用的膏药，通过药物吸收和刺激来缓解疼痛。

以上是关于如何缓解手臂疼痛的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。