男人吃什麼食物補腎-彩牛養生

腎虛，指腎臟精氣陰陽不足。其中，最常見的是腎陰虛、腎陽虛；且按中醫的說法，腎藏精，主發育、生長和生殖，是人體生命之本源，腎不好做什麼都無力。那麼，男人吃什麼食物補腎呢？接下來就為大傢解答這個問題。

男人吃什麼食物補腎

1、海參

因為海參是棘皮動物，其味甘、咸，性溫；滋補力很強，而且營養價值特別高，是滋補食療佳品。同時，因為海參中含有多種氨基酸；其中，精氨酸是男性精子細胞的重要成分，具有調節性激素的作用；可用於治療陽痿、腎虛，具有補腎的效果。此外，建議有補腎需求的患者，平時可適當食用泥鰍，以達到補腎的效果。

2、驢肉

因為驢肉性味、甘、涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩、養腎壯陽的功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥；是補腎的不錯選擇。但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者，不宜食用驢肉。此外，因為黑米中含有豐富的蛋白質、氨基酸，以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素；有開胃益中、滑澀補精等功效。

3、枸杞

枸杞是一種性平的食物，藥用價值相當高的；可以起到補腎養肝的作用，能夠解除腰酸背疼等不適的癥狀。堅持每天用枸杞泡水喝，能夠抗衰老；能夠起到延年益壽的作用。且不管是男性還是女性，如果出現腎虛都可以用枸杞泡水喝；且補腎的效果是相當不錯的。

4、板栗

因為板栗可起到很好的補腎效果；對於腰膝酸軟的患者來說，可適當吃些栗子來補腎。此外，黑豆具有補腎的作用，適合有補腎需求的人群食用。且黑豆性平、味甘，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚、解毒等作用。同時，黑豆入腎，有滋腎補腎、補血明目的效果。且黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟等癥，有良好防治。

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