肌腱炎怎么治疗

肌腱是连接骨骼和肌肉的坚韧纤维结缔组织。肌腱炎通常是指过度使用肌肉纤维，反复强力牵拉导致肌腱胶原纤维变性，不仅涉及肌腱本身，还涉及腱鞘。过去，肌腱炎被普遍诊断，但实际上它不是单一的炎症。多数情况下，常合并受累肌腱胶原组织变性，故现俗称腱炎。

如何治疗肌腱炎

1.疼痛护理

手腕腱鞘炎患者的护理方法在手腕刺痛开始时，患者可以做一些轻柔的手部动作来缓解疼痛，如手腕旋转:手腕旋转是简单的动作之一，手腕旋转约2分钟。锻炼手腕全部肌肉，恢复血液循环，消除手腕弯曲姿势。这种弯腰姿势引起的手腕疼痛等症状是正常的。握拳练习:轻握拳头，然后张开，手指伸直。像这样的反复练习将有助于减轻刺痛。

2.饮食护理

多吃蔬菜和水果。腱鞘炎患者应多吃蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多吃富含蛋白质和钙的食物，瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆等。多吃水果，如橘子、苹果、梨、山楂等，补充维生素，平衡营养。

3.康复护理

腱鞘炎患者可以将手臂和手举过头顶，在旋转手臂的同时旋转手腕。通过帮助你调整肩部、颈部和上背部的位置，腱鞘炎的术后护理可以缓解压力和紧张。即使腱鞘炎患者感觉不到疼痛，每天有规律的运动，放松所有酸痛的肌肉也很重要。上述局部锻炼每天至少要练习4次。这些都是腱鞘炎的术后护理之一。

4.普通护理

天幕滑膜炎患者养成下班后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动双手，自我按摩。如果你得了腱鞘炎，尽早治疗很重要，以免变成慢性。工作时休息一会儿，双手放在桌子上，转动头部2分钟。前后弯曲脖子，用头点两肩，扭脖子，看左肩，看右肩。

腱鞘炎的原因

1、外感风寒，手指遭受寒冷刺激也容易发生腱鞘炎，出现供血延迟、停滞、梗阻、疼痛和腱鞘炎。这是腱鞘炎的常见原因。

2.肝肾亏损、气血不足也是腱鞘炎的常见病因。随着年龄的增长，肝肾精气衰退，气血不足，手指周围的肌肉失去气血的滋养，趾屈肌腱退化，滑膜鞘分泌功能下降，轻微的外界刺激可导致局部腱鞘炎炎症。

3.积劳成疾，手指过劳，伸屈频繁，过劳损伤肌肉，骨纤维管内屈肌腱反复摩擦挤压；或者长时间手持硬物，骨纤维管被硬物和掌骨挤压，导致骨纤维管局部充血水肿。这是腱鞘炎的常见原因。

以上是如何治疗肌腱炎的介绍。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。