更年期有什么症状

女性更年期综合征是指植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等一系列精神和身体表现。，由女性绝经前后性激素含量降低引起。女性更年期综合征多见于46~50岁女性，且近年来发病年龄较早，发病率呈上升趋势。那么，更年期的症状有哪些呢？接下来，我会给你一个答案。

更年期的症状是什么

1。盗汗和潮热

绝经后，体内雌激素的分泌也会出现异常。如果雌激素分泌不足，很容易影响内分泌系统，内分泌就会失衡。最常见的表现就是晚上睡觉的时候经常出汗，总是半夜醒来，入睡困难，潮热。睡眠质量也比以前低了。失眠，睡眠不好都是正常的。

2。情绪波动

因为芝麻会生气，所以很容易生气，我控制不了自己。除了体内激素的影响，我也有自己的心理影响。很多女性觉得一旦进入更年期，就会变老。当月经停止来的时候，他们会担心自己的身体更容易生病。其实没必要担心。衰老是每个人都要经历的事情，只要更年期的年龄在正常范围内，一些疾病是可以避免的。

3。骨质疏松症

原来，随着年龄的增长，人体内的骨骼和钙质会慢慢流失，骨骼很容易变得又细又脆。老年人最怕摔倒，尤其是更年期女性，体内雌激素水平会下降，影响体内骨钙的吸收和代谢，引起关节疼痛，可能诱发骨质疏松。严重者可能还没老，但身体不能动。

4。肥胖的症状

更年期肥胖与普通肥胖有一点不同，因为普通肥胖，脂肪通常均匀分布在全身，虽然看起来有点臃肿，但全身的曲线还是存在的；更年期肥胖时，臀部的脂肪大部分分布到腹部，腹部脂肪异常，身材由梨形转化为苹果形。不管怎样，这种肥胖很容易成为一些慢性病的诱因。

知识拓展:如何缓解更年期症状

1。练习

长期不运动的人容易早衰。保证每天或每周锻炼能有效锻炼身体，提高内部机能的协调性，保持良好的精神状态。通过运动来延缓更年期，可以选择散步、太极拳、慢跑、骑自行车等。不需要选择剧烈运动，也可以达到锻炼的目的。

2。控制饮食

健康专家特别关注饮食的健康规律。在女性的饮食中，多年接触高糖、高脂肪和高盐的食物会导致更年期提前。所以平时吃饭时要遵循清淡的原则，补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素等微量元素。有助于调理身体，延缓更年期的到来。

以上是关于更年期症状的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。