咖啡什么时候喝最好

咖啡，一种由烘焙咖啡豆制成的饮料，也是世界三大饮料之一。随着经济的不断发展，各种各样的咖啡进入了中国人的视野。因此，越来越多的人爱上了喝咖啡；人们通常认为它是一种提神的饮料。那么，什么时候喝咖啡最好呢？接下来，我将为你回答这个问题。

什么时候喝咖啡最好

一般来说，早上9点半到11点半喝咖啡比较好。因为生命活动在约24小时的周期内变化，受下丘脑神经元调节；这些神经细胞控制着身体的一些基本功能，如睡眠和觉醒的交替以及皮质醇的产生，皮质醇是一种能让人保持清醒的激素。而血液中的皮质醇含量在早上8点到9点达到峰值，这是我们一天中最清醒的时刻。这个时候喝咖啡不仅没有效果，甚至可能会上瘾。因此，在9: 30到11: 30之间，我们体内的皮质醇水平会下降。但需要注意的是，不要空过度喝咖啡，以免影响身体健康。

知识拓展:喝咖啡有什么好处

1，刷新

因为咖啡含有咖啡因，对身体无害。对于上班族来说，工作忙的时候喝杯咖啡可以提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。此外，研究表明，咖啡可能有助于防止辐射。

2。促进消化

因为咖啡可以刺激中枢神经系统，加速人体新陈代谢，帮助脂肪分解和缓解便秘症状。而且它还有一定的减肥效果。对于偶尔排便困难的患者，喝一杯咖啡有助于缓解便秘。但是注意不要加奶油和糖。

3。保护血管

因为咖啡中含有多酚类物质，又称类黄酮，具有很强的抗氧化能力，可以保护心血管功能。此外，咖啡还有预防胆结石的好处。根据美国哈佛大学的研究人员，每天喝2~3杯咖啡的人患胆结石的风险比不喝咖啡的人低40%。

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