头发掉的厉害怎么调理

一般正常脱落的毛发处于退行期和休止期。因为进入退行期和新进入生长期的头发是不断处于动态平衡的，可以维持正常的发量，但一些病理因素也会造成脱发。那么，头发掉得厉害，怎么调整？接下来，我将为你回答这个问题。

头发掉得厉害怎么办

1。饮食调节

因为营养是头发生长的基础，只有保证充足的营养供给，头发才具备健康生长的条件。一旦头发缺乏营养，头皮屑就会增加，头发就会变得干燥、发黄，容易脱落。因此，建议在饮食中注意不要吃太辛辣的食物，减少高脂肪食物的摄入，如肥肉、香肠等，补充一些微量元素和维生素。同时，应该使用合适的洗发水来减少脱发。

2。药物调理

脱发多由遗传因素或油性脱发引起。此时可在医生指导下使用一些激素类药物进行治疗，如非那雄胺片、米诺地尔软膏等。能起到很好的缓解头皮毛囊萎缩，促进毛发生长的作用。

3。心理调节

因为脱发也和精神因素有一定的关系，而放松心情有利于缓解压力和紧张。同时也要尽量减少烫发染发的情况，这样有利于缓解脱发现象。此外，适当的运动不仅可以提高身体的免疫系统，增强抵抗力；还能促进头部血液循环，使发根吸收更多营养，有助于防止头发脱落。

4。规律的作息

因为充足的睡眠可以有效调节大脑皮层的血液循环，使发根周围的血液循环和微循环更好地工作，使发根有足够的营养更好地治疗脱发。因此，你应该避免熬夜。此外，经常按摩头皮不仅可以更有效地清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。同时，保持洗发水的水温不要太高也不要太低，有利于缓解脱发。

以上是关于如何调节脱发的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。