黑燕麥片的功效與作用-彩牛養生

黑燕麥片，是燕麥片的一種。黑燕麥對於頑固性糖尿病有很好的補益作用，還可以有效的預防和治療高血壓、高血糖、高血脂。雖為糧食，含有高纖膳食纖維，但是補益效果勝似藥物。那麼，黑燕麥片的功效與作用有什麼呢？接下來為大傢解答一下。

黑燕麥片的功效與作用

1、減肥

燕麥是一種低熱量的食物，食用燕麥有很強的飽腹感。並且燕麥中還含有豐富的膳食纖維，有助於吸附腸道內的廢棄物，並使之排出體外，促進排便。所以，燕麥是一種減肥食物，有幫助減肥的功效。

2、美容養顏

燕麥中含有燕麥蛋白，燕麥β-葡聚糖，燕麥油等等物質，這些物質能夠美容養顏，幫助皮膚鎖水，改善皮膚幹澀，使皮膚保濕。

3、降低血糖

燕麥是一種低碳水化合物、高蛋白質的食物，在食用燕麥時，人體對於碳水化合物的消化變慢，這樣血糖也不易上升，是適宜糖尿病患者食用的一種食物。

4、緩解便秘

黑燕麥片中含有的葡聚糖加入人體後，能促進消化液分泌，並能修復升學的年末，它能提高人體消化功能，並能加快腸胃蠕動，還有的水溶性纖維，在這種人體腸道後還能吸取能量，能讓人體內的大便軟化，並快速排出體外，經常使用的清腸排毒，潤腸通便，它對人類的便秘有明顯預防和緩解作用。 

5、增強骨骼

黑燕麥片還有大量花青素和醫療元素，西伊哲學物質都具有一定的抗氧化能力，而且他們都能促進人體對微量元素鈣的吸收，經常使用能預防緩解骨質疏松病，能提高骨骼韌性和密度，重要的使用以後還能降低骨折的發生率。黑燕麥片中還有的花青素在被人體吸收後，還能清理人體內的自由基和保養和過氧化脂質，能提高人體抗衰老能力，更能延年益壽延緩衰老。

以上即是對黑燕麥片的功效與作用的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。