茶的功效和喝茶的好處-彩牛養生
核心功效:
降壓、提神、強心、減肥
簡介:
茶,灌木或小喬木,嫩枝無毛。葉革質,長圓形或橢圓形,先端鈍或尖銳,基部楔形,上面發亮,下面無毛或初時有柔毛,邊緣有鋸齒,葉柄無毛。茶葉種類豐富,且茶葉各種各的滋味,有鮮爽甘甜,有濃厚純正,有清純,有濃厚等。
茶的功效和喝茶的好處
1、降壓
兒茶素類是茶所特有的成分,具有抗氧化、降低血液中膽固醇含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌等功效,因此高血壓患者可以適量飲用。
2、提神
茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物,可使茶中咖啡因的興奮作用減緩而持續,對宿醉未醒者有一定的提神醒腦作用,適量喝茶可使人保持頭腦清醒。
3、強心
茶葉中所含的咖啡因和茶堿,可直接興奮心臟,擴張冠狀動脈促進血液循,使血液輸入心臟增加,提高心臟本身的功能,是治療心肌梗塞的良好輔助藥物。
4、減肥
茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物,能調節脂肪代謝,特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用,所以飲茶能減肥。
適宜人群:
茶中含有咖啡因,可提神醒腦,其中豐富的維生素、礦物質可養顏嫩膚,適宜高血壓患者、宿醉未醒者飲用。
禁忌人群:
胃腸功能虛弱患者禁忌飲用。因茶中含有一定的鞣酸、咖啡堿等物質,飲用後可刺激胃酸分泌,因而胃腸道消化功能弱的人群應避免飲茶,以免刺激胃腸道。
註意事項:
1、避免空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
2、少喝新茶
新茶口感雖好,但由於存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶最好至少存放半個月以上再喝。
3、避免飯後喝茶
飯後大量飲濃茶同樣會沖淡胃液,影響消化。另外茶葉中的鞣酸與食物中的鐵分子發生反應,產生沉淀,也會導致人體吸收不到食物中的鐵分子,時間一長就會引起人體缺鐵,甚至誘發貧血癥,因此要避免在餐後一小時內喝茶。
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