肾阴虚吃什么

肾阴虚是肾虚的一种，是中医术语，是指肾阴虚的证候，又称肾水不足或真阴虚。是肾阴不足、营养不足、内生热的证型，中医临床称之为肾阴亏虚证。是久病损伤，或养老不足，或家务劳动过度，或过度服用抢阴的温干品所致。

肾阴虚吃什么

1.黑色食物肾阴不足如何弥补？多注意一些中性或热的食物。比如我们平时吃的黑豆，可以直接煮。黑米可以做一些黑米粥，当然也可以做一些八宝粥，加上所有的黑杂粮。通常，多吃对阴虚有效。

2.山药

山药性平，味甘，具有健脾养肺、固肾益精的作用。无论是阴虚火旺，还是肾气不稳导致的遗精早泄，都可以经常食用。认为山药与芡实、莲子等其他补肾强精的食物搭配食用更好。

3.扇贝

干贝又名姜芳珠，性平，味甘咸，嫩滑可口，能滋阴补肾，肾阴虚者宜常食。多吃食物对女性健康有好处，可以煮扇贝粥。

4.黑米

在五脏五行关系中，黑对应肾，黑米则平而甘，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。经常食用黑米粥可以滋阴润肺，滋肾益气。

肾阴虚的原因

1、暴饮暴食

现代人吃饭的机会多了，经常吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过度饮食无疑会增加肾脏的负担。

2.喝水太少

长时间不喝水，尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水等与长期不喝水密切相关。

3.饮食太咸了

咸食导致高血压，肾血不能维持正常流动，从而诱发肾病。

以上是肾阴虚吃什么的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。