盤腿坐的好處和壞處-彩牛養生
不同的人在生活中會養成不一樣的生活習慣,坐姿也是多種多樣的。其實不同的坐姿也有不一樣的好處和壞處,盤腿坐是很多人在生活中都習慣的一個行為。那麼,盤腿坐的好處和壞處有哪些呢?接下來為大傢解答一下。
盤腿坐的好處
1、養腎護腎
盤腿坐能加速身體的新陳代謝,減輕腎排泄的負擔,起到護腎的效果。一個腎氣充足的人,會自然而然坐直,甚少出現腰痛、弓腰的不適。
2、疏通經絡
盤腿坐是用腳踝壓住大腿內側的大動脈,這樣的姿勢可以將腿部的經絡打開,對筋骨有良好的鍛煉效果。此外,胯關節也會被打通,久而久之對全身的脈絡有一定的疏通作用。
3、緩解壓力
盤腿坐的時候,不僅可以緩解自身的壓力,讓自己慢慢沉靜下來,將自己的負面情緒慢慢消化,整個人的精神狀態都可能會受到升華,外在呈現出來的也會更加優雅。
4、改善睡眠
如果白天總是昏昏欲睡,晚上又入睡困難,那麼嘗試盤腿可以改善這樣的情況。盤腿能調節身體的呼吸,讓白天的精神更集中,打破昏睡的疲倦感、無力感,因此身體的機能得到改善,自然晚上更容易入睡。
盤腿坐的壞處
1、肩頸酸痛
人在盤腿坐的時候,上半身自動往前傾,時間長瞭容易駝背,對腰椎的影響也不好。後背和肩膀的肌肉一直處於緊繃的狀態下,時間長瞭,肩頸部酸痛的感覺就更加明顯瞭。
2、膝蓋受損
並不是所有都適合盤腿打坐的,比如關節有隱疾的人群,如果盤腿打坐的話,會直接損傷膝關節,甚至有人盤腿坐一段時間後造成無法站立的危險後果。
3、血流不暢
盤腿坐時可以加速上半身的血液循環,但是對於下半身的血液循環卻有不好的影響,坐得時間長瞭雙腿麻痹的感覺會很明顯,這就是因為下半身的血液循環受到阻礙而導致的。
以上就是關於盤腿坐的好處和壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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