怎样预防近视

近视是一种屈光不正。是指当眼睛处于放松状态时，平行光线被眼睛的屈光系统折射后，焦点落在视网膜前，称为远近病。近视的发生与遗传、发育、环境等因素有关，多发生在青春期。而且症状是在眼睛的范围内看不到远处的物体，但是可以清楚的看到近处的物体，可以通过凹球面透镜进行矫正。那么，如何预防近视呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何预防近视

1。避免眼睛靠得太近

平时一定要保持正确的坐姿习惯，因为视力下降的原因有很多，大部分都是用眼不当造成的。因此，工作学习时不要眯眼，眼睛与书本的距离保持在30~40 cm，不要躺在床上看书，每天看远处，促进视力恢复。

2。多做眼保健操

通常可以做眼保健操，缓解眼睛疲劳；也可以选择太阳穴、景明穴等穴位进行按压，可以有效促进眼部血液循环，缓解近视。同时还可以吃胡萝卜、牛奶、鸡蛋等食物补充维生素A和蛋白质，有利于眼睛的恢复。

3。向远处看

通常可以看远一点，因为看远一点可以调整眼球的晶体。因此，当近视发生时，可以通过向外看来调节眼睛晶状体，使眼睛放松，从而缓解眼睛疲劳。此外，还可以通过看一些绿色植物来缓解视力，因为较短的绿波在视网膜前成像，可以让眼睛感到放松，从而有利于视力的恢复。

4。多做眨眼练习

因为长时间用眼会让眼睛疲劳，所以一定要养成良好的用眼习惯，一眨眼就能缓解，对恢复视力大有裨益。具体方法:先放松身体，保持头部不动，然后盯着下半部分后慢慢向左转动眼睛，再盯着上半部分，不断重复这个动作，可以有效锻炼眼睑肌肉。

以上是关于如何预防近视的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。