哺乳期能吃柿子吗

正在哺乳的妈妈们，在这个时候，为了宝宝的健康和自身的健康，避免暴饮暴食。哺乳期不能吃的东西有很多种，但是日常生活中不要去打扰，多想想自己的饮食。

哺乳期可以吃柿子吗

可以吃柿子，但是要小心。柿子吃多了会便秘，新妈妈会觉得不舒服。除此之外，众所周知，柿子中含有鞣酸和果胶，遇到胃酸后会凝结，与上皮、粘液和食物残渣尤其是纤维素粘在一起，最终导致柿子发病。

而且哺乳期要避免吃冷的、太碱性、太酸的食物。柿子湿热，吃多了容易回奶，还可能引起宝宝湿疹，对宝宝的健康不利。

然而，柿子富含糖分和果胶。吃了柿子后，有些会留在嘴里，尤其是牙齿里。再加上弱酸性的单宁酸，容易侵蚀牙齿，形成龋齿。所以吃柿子后喝几口水为宜，或者及时漱口。

哺乳期间的喂养原则

1.加入足够的水。喂养婴儿会导致女性失水更快，所以女性应该多补充水分。多吃粥和汤。为了促进牛奶的产出，可以尝试猪肘汤、鱼汤和鸡汤。

2.保证充足的蛋白质。每天摄入的蛋白质应该有三分之一来自动物，因为这种蛋白质具有活血补血的功效，不仅可以补充蛋白质，还有助于母体身体的恢复。

3.多样化你的饮食。在饮食上，不要偏食，要有完整的范围，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多样化为原则。

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