微量元素有哪些

微量元素是人体正常生理不可缺少的元素，种类繁多，从50种到60种不等，包括钙、铁、锌、硒、铜、镁、钾、碘、铅、铬、钴、汞、铝、钡等多种。病人需要去医院检查哪些微量元素缺失。如果一种微量元素异常，身体就会有相应的临床症状和体征。

什么是微量元素

据科学研究，截至目前，与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，分别是铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。每种微量元素都有其特殊的生理功能。虽然它们在人体内很小，但它们是维持人体内某些决定性代谢所必需的。

一旦缺乏这些必需的微量元素，人体就会患上疾病，甚至危及生命。根据人体对微量元素的需求，那些对维持机体正常生命活动不可或缺，必须通过食物摄入且每日膳食需要量在100毫克以下的微量元素称为必需微量元素。

但正常情况下，如果孕妇缺乏微量元素，一般会表现出身体虚弱、头晕、食欲不振、腰酸背痛、腿抽筋、睡眠不佳、抵抗力下降等不适症状。所以，一定要注意孕期的孕检。一般建议从怀孕第四个月开始。饮食中除了增加营养外，还应适当添加钙片等微量元素。

补充微量元素的注意事项

1.不要大量消耗微量元素。

比如锌过多会干扰体内铁、铜的吸收利用，容易引起肠胃炎和锌中毒，以及呕吐、电解质紊乱、恶心、失眠、肌肉紊乱等。碘缺乏是地方性甲状腺肿的主要原因，但沿海地区甲状腺肿的原因是碘摄入过多。微量元素的摄入要适度，这样才能更好地吸收其有用物质，为身体增加营养，而不能过量。

2.微量元素的协同和拮抗作用

微量元素具有协同和拮抗作用，应特别注意。锰能促进铜的利用，铜能加速铁的吸收和利用，而铁、锰、铜和钴有生血的协同作用。

3.药物补充剂

一旦儿童缺乏微量元素，可以适当补充药物，但最好从膳食补充剂入手，采用科学均衡的饮食。海带、紫菜、黑木耳、芹菜、油菜等绿叶蔬菜是主要的补铁剂。此外，动物肝脏也富含铁。预防碘缺乏病，多吃碘盐，多吃海带、海藻、海鱼。

以上是微量元素的介绍。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。