睡覺咬舌頭是怎麼回事-彩牛養生

睡覺的時候本應該是人體最舒適的時間，但是有一些人卻會發現自己總是會在睡覺的時候咬到舌頭，這種情況不僅讓人感覺舌頭疼痛，也會影響到睡眠質量。那麼，睡覺咬舌頭是怎麼回事呢？接下來為大傢解答一下。

睡覺咬舌頭是怎麼回事

1、神經緊張

平時工作緊張，精神壓力高容易導致夜磨牙， 長期夜磨牙對牙齒咬合面損耗較大，您如果是長期夜磨牙，建議去門診做夜磨牙咬合墊，對牙齒進行保護。

2、中樞系統控制失調

磨牙癥是一種不自主的下意識動作，是失去高級中樞調節控制的一種反應。人在入睡後，由於大腦皮質活動受到控制，下意識地閉頜反射增加，肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變，出現緊咬型和磨牙型的活動。

3、牙合因素

磨牙癥與牙合因素有密切關系，牙合升高或有牙合幹擾時，就會不自主地磨牙以消除高點。臨床上通過牙合恢復、正畸、調牙合等方法去除咬合幹擾後能消除或減輕磨牙癥，另外牙合的類型、牙齒的位置、牙齒的松動、下頜運動型、牙型和修復等，在磨牙癥的發病中也起重要作用。

4、其他因素

除上述因素外，還有遺傳因素、營養缺乏、維生素和鈣缺乏、胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、血壓改變、睡眠姿勢等均與磨牙癥的發生有相關性。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥、內分泌紊亂等也可能與磨牙癥有關系。

5、舌肌功能紊亂

睡眠過程中身體和嘴巴處於放松狀態，當突然受到刺激時，比如咬肌肌肉會不自覺出現咬舌頭。所以睡前要放松心情，保持正確的睡眠姿勢和高度軟硬適度的枕頭，能夠避免。

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