落枕脖子痛怎么缓解

在我们的日常生活中，我相信很多朋友都患有落枕。一般睡前没有症状，但早上起床后感觉颈背部明显疼痛，颈部活动受限。而且落枕移动时会有酸痛感，一般需要2~3天才能恢复。那么，如何缓解落枕疼痛呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何缓解落枕疼痛

1。按摩颈部

颈部僵硬可以通过按摩颈部来缓解。按摩肩井穴，可以预防和缓解落枕。肩井点位于大椎与肩峰连线的中点，即左右肩的中间位置。还有风池穴，可以缓解颈痛、眼疲劳、失眠、落枕等症状；风穴位于颈部，枕骨下，与风府穴在同一水平，位于胸锁乳突肌上端与斜方肌之间的凹陷处。

2。热敷

脖子僵硬可以通过热敷来缓解。可以用热毛巾和热水瓶敷在痛处，也可以用红外线加热器照射或利用电吹风的热风，也可以用盐水瓶装热水干敷等。这些方法可以放松肌肉，加速血液循环，从而达到消肿止痛的效果。此外，因为落枕是一种急性损伤，局部疼痛和僵硬是常见的。小冰粒可用毛巾包裹，敷于痛处，每次15-20分钟，每日2次，严重者甚至每小时1次，有利于缓解疼痛。

3。药物治疗

脖子僵硬可以通过药物缓解。因为落枕的严重程度也不一样，有些人症状比较轻微，大概一两个小时就可以自行缓解，或者通过按摩恢复正常。但是有些人有严重的落枕症状，长时间不能好转，建议用一些药物来改善。通常在医生的指导下，可以服用一些消炎止痛、活血化瘀的外用药物来改善。必要时建议去医院检查。

以上是关于如何缓解落枕疼痛的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。