落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛
落枕,或称“丢枕头”,是一种常见的疾病,发生在年轻人身上,尤其是在冬天和春天。落枕的常见情况是睡前没有症状,但早上起床后,你会感觉到明显的颈背部疼痛,颈部活动受限。这说明该病始于睡眠后,与睡枕、睡姿密切相关。
如何应对落枕疼痛,快速缓解疼痛
1.中药枕头
为了防止落枕,你也可以做一个硬度合适的“中药”枕头。做枕头时,还可以加入黄芪、当归、甘草等研细的中药,促进颈部血液循环。此外,平日要注意颈部护理。例如,长时间工作的人应该经常起来活动脖子,以防止颈部肌肉的慢性劳损。花大量时间在空调空上的人,更要注意脖子保暖,尤其是需要固定姿势工作的人或者伏案小睡的人。
2.冷敷布
如果出现局部疼痛、严重僵硬或肿胀或烧灼感,则意味着受伤部位充血和发炎。因此,冷敷应在24小时内进行。用毛巾或塑料袋包裹的小冰块可以敷在患处,每次15-30分钟,一天两次,严重者每小时一次。
3.热敷法
炎症疼痛缓解后,考虑热敷疏通经络,活血化瘀。用热毛巾湿敷或用热水瓶热敷。有时间可以洗个热水澡,尤其是反复用热水冲洗颈部患处,边洗边用手按摩颈部,效果更好。
4.运动疗法
坐在椅子上,胸部挺直,头先向下,下颌挨着胸部,然后抬头,眼睛看着天花板。停留3秒钟,然后低头。重复20次。
5.拔罐疗法
先找出颈部、肩部、背部两三个压痛点,用三角针抓出压痛点,然后拔罐,稍出血后再取出拔罐。
6.触摸疗法
病人坐着,医生站在一边。用双手分别从患者头顶向左右触摸至耳尖,再用双手从两鬓向耳尖触摸,再用双手从耳尖触摸,沿耳前向下颌触摸,最后用双手从太阳穴触摸,沿耳尖、耳后和颈部触摸,直至冈上肌。轻触,遇到痛点时轻按其余10次,增强效果。
以上是如何快速缓解颈椎落枕疼痛的介绍。希望以上回答对你有所帮助,祝你身体健康,生活幸福。
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