小肚子大怎么回事

腹型肥胖又称中心性肥胖，是指脂肪在腹部的特殊堆积，表现为腰围增大。站立时，测量腰围和臀围，臀围以最大臀围为准。然后用腰围除以臀围，得到腰臀比。超过正常范围可以定义为腹型肥胖。

大肚子怎么了

女性肚子小，可能是因为不喜欢运动，导致腹部脂肪堆积过多。因为如果他们不经常锻炼就不能燃烧多余的脂肪，就会出现明显的小肚子的情况。肥胖是肝功能酶学异常的主要原因。转氨酶升高75%以上与肥胖有关，肥胖与脂肪肝的关系比饮酒与脂肪肝的关系更密切。肥胖的人即使不伴有其他疾病，脂肪肝的发病率也很高。在肥胖人群中，50%的人有严重的肝内脂肪沉积，大部分严重肥胖的人有脂肪肝。

肚子不大，屁股大腿粗，脂肪在外围，所以也叫外围性肥胖，多见于女性。

腹型肥胖如何减肥

1、少喝碳酸饮料，碳酸饮料会产生气体，这种气体会阻碍脂肪的分解，容易使脂肪堆积在腹部，造成小肚子，所以，要想成功减掉小肚子，最好少喝碳酸饮料。

2.少吃高淀粉食物，不要吃面包、薯条等高淀粉、高油腻的食物，这是腹部脂肪堆积的“建筑基础”。淀粉是高热量的载体，不会让人发胖，但是摄入过多的淀粉，就会消耗过多的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。

3.选择含糖的食物。这些食物需要很长时间消化，身体会慢慢从这些食物中吸收营养，这样可以保证血糖在下一餐之前不会急剧下降。好的低糖食物有大白菜、胡萝卜、花椰菜、芹菜、黄瓜、西葫芦、洋葱等。

4.多喝水，尤其是汽水和含糖饮料。他们除了高热量什么都没有。它们会让胃膨胀。

5.多吃益生菌食物。益生菌可以使肠道正常运动，促进消化。多吃益生菌食物可以改善身体代谢，促进热量消耗，加速脂肪燃烧，从而减少腹部脂肪堆积。

以上是小肚腩怎么了的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。