低熱量的食物有哪些-彩牛養生

低熱量的食物，常見的主要是一些新鮮的水果和蔬菜等，此外也有一些新鮮的天然食物熱量都比加工的食物要低，比如新鮮的蘋果，熱量低於蘋果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉幹等。那麼，低熱量的食物有哪些呢？接下來為大傢解答一下。

低熱量的食物有哪些

1、黃瓜

清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解，而且它的熱量隻有十幾卡，經常被制作成各類爽口的涼菜供我們食用。

2、韭菜

綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質，在為我們提供能量和飽足感的同時，還可以有效的刺激腸胃，預防便秘。 韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環，促進代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳肴。

3、胡蘿卜

胡蘿卜的味道十分清香，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。胡蘿卜煮熟吃的營養價值會更高，它經常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出營養的美食。

4、木瓜

木瓜是最著名的熱帶水果之一，因為它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。木瓜還有一個特別的優點就是幫助女性的胸部變得更加飽滿，尤其是美味的木瓜牛奶。

5、竹筍

竹筍具有多纖維，低脂肪，低糖的特性，吃竹筍能夠促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘;此外竹筍中淀粉脂肪含量少，屬天然低脂低熱食物，有助於肥胖人群食用。 

6、綠豆芽

綠豆芽熱量低，經常食用有清熱解毒，除尿利濕的功效，並且能清除血管壁中堆積的膽固醇和脂肪，有效防止心血管病變，同時還能清腸胃，防止脂肪在皮下形成。

以上即是對低熱量的食物有哪些的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。