帕金森病锻炼的方法有哪些

帕金森病的运动方法:帕金森病的十种运动。

1.面部运动练习。面部肌肉紧张增加，表现为面部表情僵硬，可使患者皱眉和鼓腮。

第二，头颈练习。屈颈的姿势很僵硬。此时头部要上下移动，头部向后倾斜，眼睛要直视天花板，然后头部要向下，下颌要尽可能接触胸部，然后头部要左右移动。

第三，腰部锻炼。站姿，双腿分开与肩同宽，腰部左右移动，每次10秒。

第四，手部练习。让病人翻书、系鞋带、扣扣子等练习。

第五，下肢锻炼。原地高抬腿踏步动作。

6.步态训练。要求患者眼睛直视前方，直立，开始时尽可能抬高脚趾，先跟着地面，后脚趾着地。

七、平衡练习的练习。患者双腿分开20-30cm，身体重心分别向左右、前后移动，保持平衡。

八、语言功能锻炼。病人可以通过看报和唱歌来锻炼身体。

九、呼吸锻炼。尽可能锻炼腹式呼吸，吸气时尽量隆起腹部，呼气时尽量放松腹肌。

X.上肢锻炼。
你可以将手臂举过头顶，至于10秒，重复做。