痛經怎麼調理-彩牛養生

痛經，是由於子宮內膜合成的前列腺素導致子宮劇烈收縮而引起的，可以說是最常見的婦科癥狀之一。引起痛經的原因很多，常表現為下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰酸或其他不適癥狀，嚴重影響我們的生活。那麼，痛經怎麼調理呢？接下來就為大傢解答這個問題。

痛經怎麼調理

1、中藥調理

痛經可通過中藥來調理。中藥調理是比較常見的調理方式，如艾附暖宮丸、溫經湯、烏雞白鳳丸、益母草等，這些藥物可使女性宮寒的癥狀明顯得到減輕，從而緩解痛經的現象。但需註意，一定要在醫生指導下服用較好。

2、飲食調理

痛經可通過飲食來調理。可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來減輕痛經。因為香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時，還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛；千萬不要食用生冷的食物，以免加重痛經的現象。

3、註意保暖

痛經一定要做好腹部保暖；尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。因為身體暖和瞭就可以加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很有效的。

4、按摩調理

痛經可通過按摩來調理。可先仰臥於床上，將兩手搓熱，然後將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最後轉圈按摩30次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次，可有效緩解痛經。此外，還應該避免熬夜，養成規律的作息。

以上就是關於痛經怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。