月經期最宜吃什麼水果-彩牛養生
在月經期間,由於激素的影響,女性往往會比較虛弱,身體免疫力下降。因此需要在飲食上多加註意,盡量不吃或者少吃寒性的水果,適宜多吃一些溫性的水果。那麼,月經期最宜吃什麼水果呢?
1、月經期間由於失血,女性可以吃多吃一些滋養補血的食物,比如荔枝、紅棗、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等水果中含有鐵元素,能促進造血。除此之外,這些水果還含有豐富的維生素和氨基酸等營養物質,這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素,並且十分容易被人體吸收。
2、對於月經期間內分泌失調的女性,應該多吃一些龍眼、蓮子等水果,這些水果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營養物質,能有效改善經期失眠、焦躁等情況。
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