admin 健康养生知识 2022-12-01 11:07:04

胃炎吃哪些食物养胃？八种食物绝对养胃！

操作方法

01
粥类
对于患有胃炎的人群来说，各类粥，绝对是养胃的最佳选择，尤其是小米粥，性温好消化，且有着养胃的功效。可以单独熬小米粥，也可以熬一些小米南瓜粥，有着养脾胃助消化的功效。只是熬粥的时候要注意，一次性加水熬成，不要在中途中一次次加水，尽量熬的粘稠一些。另外在吃粥的时候，患有胃炎的人群可以咀嚼几次，这样也能够防止粥类不嚼进入胃部引起的不适感。
02
牛奶
牛奶对于胃炎人群来说也是最好的食物选择，对于胃部有着很好的保养功效，且对于经常性胃痛的人来说，牛奶里面所含的蛋白质，能够中和胃酸，那么就会起到一个缓解胃部疼痛的功效。但是喝牛奶也要注意，鲜牛奶要煮开喝，且不要空腹喝，还有些胃炎人群喝牛奶之后会胃疼或者胃胀，这类人就不要选择牛奶了。
03
含有小苏打的面食
患有胃炎的人群尽可能少吃或者不吃米饭，米饭属于酸性以及凉性的食物，不但不会养胃还会造成胃部的一系列不适感，尤其是会引发胃痛胃胀的问题。那么对于患有胃炎的人群来说，含有小苏打成分的面食就是最好的主食了，比如说馒头啊花卷啊，或者面条之类，既不会造成胃部的不适感，还有着养胃护胃的功效。也可以吃一些小苏打饼干，也有着养胃的功效，只是要适量不要吃太多。
04
汤类
对于患有胃炎的人群来说，热汤热水是最养胃的了，比如一些菜汤菠菜汤白菜汤都是很好的，这些汤类既能够很好的补充身体所需要的营养元素，还能够起到一个保护胃黏膜的效果。但是肉汤的话最好不要喝，尤其是胃炎严重的患者，肉汤会对胃黏膜起到一个刺激性，这对胃炎患者是不好的行为哦。
05
白萝卜汤
有些胃炎患者会出现胃里泛酸的情况，就是咱们所说的胃里酸水多的状况，也会伴随着没有任何食欲，且不容易消化的情况，那么就可以适当的喝一些白萝卜做成的热汤来喝，能够很好的缓解这些症状，也能够起到一个不错的养胃护胃的功效。但如果有些喝过萝卜汤之后引发严重胀气等问题，那么就一定要停止喝白萝卜汤。
06
适当鸡汤
那些过于油腻的肉汤，比如排骨汤大骨汤之类，对于有些胃炎患者来说，是胃部的一种负担，那么可以根据自己的体质，选择适当的鸡汤来喝。既能够补充体内所需要的大量蛋白质，还能够起到一个养胃效果，只是仍旧需要胃炎患者自己的体质进行选择，如果喝完鸡汤出现胃里泛酸或者上火现象，那么就要适当停止。但如果喝了鸡汤之后感觉胃里暖暖的很舒服，那么可以每隔一天喝一次鸡汤，只是注意要撇去鸡汤上面的那一层浮油。
07
尽可能多使用蔬果类
有些胃炎患者不敢吃蔬果类，说是会担心水果类会加重自己的胃病，这是错误的观念哈。有些水果胃炎患者确实不能吃，比如西瓜等寒性水果，但有些水果是可以每天吃一些的，比如苹果，有着不错的养胃护胃效果。蔬菜类可以选择吃一些白菜萝卜苦瓜之类的蔬菜，对胃部有着很好的养护作用。尤其是寒冷冬季，每天多吃点大白菜做成的汤类，会有着很好的养胃效果的哦。
08
多些食用碱性食物
尤其是胃炎患者经常出现烧心泛酸胃胀的人群，食物的选择要选择碱性食物，远离酸性食物，比如说吃馒头不选择米饭，喝牛奶不选择任何饮料，选择新鲜豆浆不选择各类乳制品，选择蔬菜汤而不选择油腻类等等。这些食物能够起到一个中和胃酸的效果，会大大减轻胃炎患者的各类胃部不适感。