上課註意力不集中怎麼辦-彩牛養生

註意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。“註意”，是一個古老而又永恒的話題。俄羅斯教育傢烏申斯基曾精辟地指出：“註意是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”註意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。

上課註意力不集中怎麼辦

1、定量學習

高度集中註意力於某個問題上，時間久瞭就感到精疲力竭。這時，應當休息片刻，或轉換學習的內容，使原來的腦細胞得到休息，而讓另一部分細胞興奮起來。在指導孩子學習過程中，傢長朋友們可以嘗試讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量，如果孩子能專心完成，父母要給予一定的獎勵，並休息5-10分鐘。

2、鼓勵孩子培養興趣

興趣是一種強烈的興奮劑，它對提高專註力卓有成效。比如孩子們學習、看書時容易走神，而看自己喜歡的動畫片、玩手機上的遊戲時，卻能專心致志、廢寢忘食。同樣對待學習和讀書也是一樣，平時多鼓勵，不幹擾孩子做他喜歡做的事。當孩子因為專註做自己的事情時，而忘記瞭吃飯，傢長不要幹擾他，讓他做完，要知道當他專註做一件事時就是在培養註意力。一旦被破壞，再集中就很難瞭。

3、減少嘮叨和訓斥

盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺自己才是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在較短的時間內集中精力做好功課，便有時間去做別的事。孩子學會掌控時間瞭，便有會增加自信，有成就感。

4、大聲讀書

大聲讀書在某種程度上可以克服倦意，振作精神，可以避免困倦和思想開小差。默讀也極易讓人遊離於讀書的內容之外，心遊萬仞，把小差開到十萬八千裡，而大聲讀書就可以聚精會神，專心於讀書內容。

大聲讀書可以訓練孩子的口、眼、腦的相互協調，每天10-20分鐘，有利於培養孩子的註意力。在孩子讀書過程中，要求孩子不讀錯、不讀斷，他就會高度集中註意力。

5、一次隻做一件事

人的精力是有限的，分配在性質不同的事情上面時，不僅精力不足，註意力也會被分散。人不可能同時踏入兩條河流，讓孩子一次隻做一件事，就提升他的註意力。

以上即是對上課註意力不集中怎麼辦的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。