脱发严重怎么办 七个好习惯呵护好头发_彩牛养生

　　拥有一头茂密的头发不仅美观，还会让人充满自信。然而，生活和工作的压力，往往会使人“头发一把一把地掉”。其实通过改善生活习惯，完全可以护好头发。

最近，日本美容减肥网站& ldquo魅力增加& rdquo本文介绍七种有助于预防脱发的生活习惯。

使用无味无色的洗发水。市面上很多洗发水都含有合成表面活性剂，去污力强，但容易伤害头皮。最好使用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，以减少对头皮的刺激。

使用洗发水前先发泡。涂抹洗发水前，先梳理一下头发和头皮之间的污垢，这样可以减少洗发水的用量。洗发水涂在头发上之前，应该在手掌上形成丰富的泡沫。

按摩放松头皮。头皮是头发生长的地方。土壤& rdquo如果头皮感觉干燥坚硬，头发就会缺乏营养而脱落。按摩头皮有助于放松和促进血液循环，从而防止脱发。用指尖适当用力按摩，从左到右前后推揉整个头皮，至少做15 & mdash20分钟。

[/h/【/s2/】湿发容易滋生细菌，所以洗完后尽快让头发干透。吹风机应该保持在20度。30厘米以外，不要长时间在一个地方吹风。当用热风吹干70%到80%时，需要用冷风吹，有利于保护头皮和塑形。

多吃西红柿和橘子。吸烟有害，影响头皮血液循环，不利于头发生长，应尽量戒烟。没有烟草就活不下去的人要多注意吃西红柿、柑橘等水果来补充维生素c。

睡前不要吃东西。暴饮暴食、偏食、吃快餐等。，都不利于脱发减肥，尤其是睡前，保持空的腹部状态，否则会影响血液循环而加速脱发。

晚上10点前睡觉。晚上10: 00到凌晨2: 00，毛发母细胞代谢处于活跃状态，毛发生长& ldquo黄金时代。。因此，最好在晚上10点前入睡。