六安神汤巧治失眠症_彩牛养生

失眠是一个很常见的问题。失眠总是让人头疼，那怎么办？吃六个治疗失眠的食谱可以帮助你很好地治疗失眠。

1。酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣。能抑制中枢神经系统，具有持续的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的效果。

2。三味安眠汤:酸枣仁、麦冬、远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药均有宁心安神的功效，混合物有催眠作用。

3。养心粥:取党参35克，剥壳红枣10克，麦冬10克，茯苓10克，加水2000毫升煎至500毫升，去渣，用洗净的米和水煮熟，饭熟后加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的人有明显疗效。

4。桂圆莲子汤:桂圆和莲子成双煮，具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠的人食用。

5。京心汤:桂圆肉、川丹参各为三钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。它能起到镇静的作用，特别是对于心血虚的失眠者。

6。安神汤:将生百合蒸5元，加入一个蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后用50毫升冷开水搅拌均匀，睡前一小时饮用。

六种美味的食物对治疗失眠真的很有效。晚上吃睡汤会让你整夜睡得很香。