admin 落枕颈部不能动咋办_彩牛养生
【/h/】落枕的临床表现为晨起颈背突感，上背部疼痛不适，多为一侧，或两侧疼痛，或一侧轻。大部分患者都能回忆起昨晚睡姿不佳，检查时颈部肌肉酸痛。因为疼痛，颈部运动没有利润，他们不能自由旋转。严重者俯仰困难，甚至头部僵硬在不正常的位置，使头部向患病侧倾斜。检查时，颈部肌肉有压痛，浅表肌肉有痉挛和僵硬。绳索感& rdquo。
落枕后如何护理？我们一起来看看吧！
[/h/睡在高枕头上是不合适的。
枕头要有弹性，高度要平直，头身处于侧卧位。
[/h/保持颈部温暖。
忌风寒，以免影响疗效。
[/h/一般经过1-2次治疗，落枕是可以治愈的。
但有些患者其实是在长期颈部病变的基础上发展而来的疾病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎退行性病变，这些都是在一定条件下诱发的，即使通过治疗使紊乱的关节复位。
但颈部软组织充血、水肿、增厚等炎症变化会持续引起颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗和休息才能恢复。
[/h/牵引是治疗创伤性落枕的有效方法，仅在颈椎突偏斜时使用。
【/h/】操作时用力要平稳突然，最好能听到弹跳声，但一定不要强求有弹跳声，适可而止，用力不要粗暴。牵引前明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，避免不必要的损伤。
5如果头痛较重，颈部不能旋转，则在患侧按揉肩井点2~3分钟，指导患者缓慢旋转颈部。疼痛稍微减轻后，患者可以再次接受治疗。
如何选择合适的枕头
【/h/】对于城市白领来说，由于工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒服，也经常出现落枕的情况，很难得到更多的治疗和保护。这就需要我们在日常生活和工作中保护好颈椎。在这方面，晚上睡觉的时候选择枕头是有帮助的，但是枕头的选择是很有原则的。
[/h/高低曲率非常特别。
枕头高低不一，对颈椎不好。非常合适。枕头的适宜高度为8-10厘米，具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理弧度。这两个不同的高度可以保证仰卧和侧卧位时颈椎正常的生理曲度，即从正面看颈椎是一条直线，从侧面看颈椎是向前的生理曲度。原则上，睡在枕头上不会扭曲脖子。对于习惯仰卧睡觉的人来说，枕头的高度应与压缩后的拳头高度相等(拳头举过虎口的高度为拳头高度标准)；对于习惯侧睡的人，枕头的高度应与受压后一侧的肩宽一致。当然，无论仰睡还是侧睡都能保持颈部正常生理曲度的颈椎病枕头是最理想的。如果出现颈椎病或落枕，不要选择稻壳枕或慢回弹枕，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。建议颈椎不好的人选择高热压缩海绵制成的金康舒乐枕头，因为这种枕头的第一个形状符合整个人体的正常生理曲线，这样睡觉时无论仰卧、侧卧、颈椎都可以恢复呼吸道的正常生理曲线。同时，它的支撑力和硬度是各类枕头中最适合的，符合人体工程学原理，结合钕铁硼磁矿形成的磁疗效果。
[/h/硬度适中。
颈枕应为稍软的类型，且不会失去一定的硬度。一方面可以减少颈枕与头皮之间的压力，另一方面可以维持不均匀的压力，让血液通过压力较小的地方。颈枕只需要一点弹性，弹性太大会造成颈部肌肉的疲劳和损伤。
[/h/枕芯填充。
常用的有:①荞麦壳:价格便宜，透气性好，枕头高度可随时调节。②泡芙:质地柔软，透气性好，可随时调节。③绿豆壳:不仅透气性好，还能降温消暑。最好加入适量的茶或薄荷。目前国内对于颈椎病来说，对颈椎病有保护作用的理想枕芯应该是热敷海绵枕芯，它是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病、打鼾和失眠。这款枕芯采用优质海绵，整体测量电控切割而成，采用特殊热压处理技术和高温零压测试技术，由热压海绵特制而成。其特点如下:
(1)枕头不易变形:它保证了颈枕的形状不易改变，且密度高，使枕头长时间保持在合理的高度，从而保证颈椎在睡眠时始终处于舒适的高度，不会因枕头在睡眠时变形或变弱而引起落枕或影响颈椎关节的稳定性，从而诱发或加重颈椎病。
(2)睡觉时始终处于零压力状态:专用热压缩海绵一般需要采用零压力软件测试技术，生产过程中严格控制每个枕头的软硬，有效将人体压力降至零压力，抵消反作用力，提供最平均、最真实的支撑，使睡眠时长时间接触的部位处于无压力状态，有效促进血液循环。
[/h/枕头的设计应符合要求
脖子僵硬的部分原因在于人们对枕头的使用不当。如何应对和治疗落枕后的症状，选择一款适合人体工学结构设计的枕头是关键。一个好的健康枕头是根据人体工程学原理设计的。其设计前高后低，有效保护颈椎不受压迫，对受损颈椎起到很好的保护和修复作用。
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