孕前做好六措施,产后妊娠自然消_彩牛养生

虽然完全消除妊娠纹是不可能的，但怀孕的妈妈永远不要气馁。因为专家说积极预防还是有机会预防妊娠纹的。这需要在怀孕前采取预防措施。

怀孕期间受激素影响，女性怀孕3个月以上时，腹部的肿胀会使皮肤的弹性纤维和胶原纤维受到外力不同程度的损伤或断裂，皮肤变得越来越薄，腹壁皮肤上会出现一些不同宽度和长度的粉红色或紫色波浪状花纹。尤其是怀孕6个月后。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色有光泽的疤痕纹，即妊娠纹。

不是每个怀孕的妈咪都会有妊娠纹，但妊娠纹的严重程度、深度或分布范围会因人而异，而且会因个人的体质、遗传、孕期体重增加等而有所不同。孕妇可以在分娩前做一些预防工作:

1.远离甜食和油炸产品。孕期避免吃太多甜食和油炸食品，均衡营养，可以改善皮肤质地，帮助皮肤显得更有弹性。一旦摄入过量，就会转化为油脂或脂肪，导致体重过度增加。

2.控制体重增加。孕期增重方面，每月增重不超过2公斤，整个孕期控制在11 ~ 14公斤。脂肪摄入过多不仅会在体内堆积，导致分娩后难以减肥，还会在短时间内出现妊娠纹。

3.多吃含胶原蛋白的食物。胶原纤维本身是由蛋白质组成的。孕期注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物肌腱、猪皮等，可以改善皮肤质地，增加皮肤弹性，减少妊娠纹的形成。

4.适当服用一些保健品。目前有一些针对孕妇的保健品，可以促进真皮纤维生长，增加皮肤弹性，预防怀孕。但是建议不要随便用药，要找医生帮忙。否则，误食激素类药物会引起类似的皱缩纹。

5、从怀孕3个月开始到生完宝宝3个月后，坚持按摩。每天洗澡后，用纯天然橄榄油或市售防妊娠纹霜对容易出现妊娠纹的地方进行按摩，既能保持皮肤湿润，又能有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，提高皮肤扩张能力，避免妊娠纹的发生。

6.使用孕妇内衣和腹带。怀孕时受激素影响，胸部会长大。使用大小相同、支撑充分的孕妇内衣，可以减少乳房下垂带来的皮肤拉扯，避免胸部和腋窝出现妊娠纹；腹部支撑带的使用不仅可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担，还可以减缓皮肤向外和向下的过度拉伸和拉扯，从而有效避免妊娠纹的产生。