轻松瘦身不反弹 9个动作就搞定_彩牛养生

随着冬季天气寒冷，很多人减少了户外活动，那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢？冬天运动不方便，坚持节食很难，那么如何才能达到最好的效果呢？边肖教你九个不用出门就能轻松减肥的诀窍，你的健康不会反弹。

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动作1:用大拇指 揉揉鼻子1分钟

轻点牙齿，轻轻滚动舌头，可以活化血液，强健牙齿。卷舌可以使舌头自由活动，增加灵敏度。

动作2: 伸展并弯曲四肢1分钟

　　通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

　

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