给小孩吃吃燕麦 保宝宝健康发育_彩牛养生

在宝宝的生长发育过程中，1-3岁的宝宝是一个生长发育旺盛期。在这个阶段，宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加。每天所需能量已达到1200千卡，约为成人的一半。虽然此时它的体重只有成年人的1/5左右，但对蛋白质、矿物质和维生素的需求却接近成年人的1/2。父母应该为宝宝选择营养丰富、易消化的食物，燕麦是不错的选择。

【/h/】根据中国医学科学院健康研究所综合分析结果，优质燕麦粉蛋白质含量为15.6%，富含儿童生长发育必需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌。燕麦富含亚油酸，占所有不饱和脂肪酸的35% ~ 52%。每100克燕麦中含有50~100毫克的钙；B族维生素的含量在各种谷物中排名第一，尤其是富含维生素B1，可以弥补精米粉加工过程中流失的大量B族维生素。

此外，燕麦是谷物中唯一含有皂甙的作物，可以调节人体胃肠功能，降低胆固醇。燕麦富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和不溶性纤维。可溶性纤维可以吸收体内大量的胆固醇并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量；不溶性纤维可以帮助消化，预防儿童便秘。专家指出，燕麦可以更好地清除儿童体内的垃圾，降低肥胖的发生率。

营养学家指出燕麦符合现代营养学所提倡的。厚度匹配& rdquo& ldquo营养均衡。饮食原则可以满足人类生长发育的需要。它不仅是1岁以上宝宝的营养食品，也是全家人的健康选择。