喝水也要有讲究,安全隐患要避免_彩牛养生

人体每天通过饮食获取水分，通过排尿、呼气、体表蒸发等方式将废水排出体外，构成人体的水循环。水是生命活动的物质基础，人体对水的需求仅次于氧气。体内的各种代谢过程都需要水的参与。人们每天排放的水总量约为2500毫升。排出的水应及时等量补充，以维持机体正常的水循环。

啊？喝白水也有这么多问题！

水对我们的健康如此重要，但在这样一个食品安全危机的时代，我们什么都不相信，水似乎也不那么安全了。我们如何度过这一天？营养与健康专家为我们提供了一些实用的好方法。

开水档

煮开水去除了健康隐患，但保留了水中的矿物质，既有益健康，又有益健康。

质疑白开水

& ldquo；白开水& rdquo真的好看吗？开水会有水垢，不会对身体有害吗？

平时喝什么水最健康？最简单的就是最好的。是的，白开水！目前大多数自来水公司采用氯化消毒水，已经普及了100多年。氯与水结合会产生次氯酸和盐酸。次氯酸易分解，暴露在紫外线或高温下不会残留，水中盐酸浓度极低。而且盐酸是人体胃酸的主要成分，所以消毒后的自来水不会对身体造成伤害。

矿泉水档案

矿泉水富含矿物质，对健康有益，但只适合常温饮用。

质疑矿泉水

由于矿泉水含有多种营养成分，多喝煮沸更健康。

有些人矫情到连矿泉水都要烧开，不太好。瓶装和瓶装矿泉水中的许多有益矿物质都是离子状态，容易被人体吸收利用，符合直接饮用的消毒标准。煮沸后，其中的钙和镁会沉淀(即水和碱)。视觉污染就更不用说了，喝了会满是渣滓。长期饮酒还可能增加患某些疾病的风险！

纯水档

在特定的人群和环境中偶尔饮用纯净水是可以的，但仍然不适合作为日常生活中的主要饮用水。

质疑纯净水

叫纯净水，所以应该很干净。能安全喝吗？

很多家庭会点纯净水喝，认为现在的水源污染严重。纯净水除H2O外几乎不含其他成分，去除所有杂质，无污染物，安全可靠。纯净水确实有一定的保健功能。它与人体细胞有很强的亲和力，能溶解体内各种废物并排出体外，是身体的净化器。饮酒后，饮用纯净水可以延缓酒精的吸收，加速排泄；如果吃油太多，喝纯净水也可以缓解油腻，帮助消化。心脑血管疾病、肾病、肝病、结石病患者应经常饮用纯净水，有利于保健和疾病的辅助治疗。然而，所谓的& ldquo水清了就没有鱼了。纯水去除杂质和微量元素(如镁、锌、碘等)。)被人体无差别需要。就我国目前的膳食结构而言，有些微量元素很难从食物中摄取，但可以从饮用水中获取。纯净水溶解的不仅是废物，还有人体游离的微量元素，导致营养缺乏。临床报道证明，儿童长期饮用纯净水会引起缺钾缺钙，导致全身乏力、肌肉震颤、脱发等症状。

必须知道: 饮水机可以放心使用！

桶装水中的有机物反复煮沸或冷却时，会产生过量的有害化学物质(如氯仿等。).而瓶装水一旦启封，接触空气体，就会滋生细菌，造成二次污染。由于温度适宜，饮水机的进水口等部位容易滋生细菌，需要定期清洗消毒。

饮水机应每半年用消毒液清洗一次。具体清洗方法如下:取下水桶，在接口处将清洗剂倒入底座，使其流入内胆，静置15分钟，然后分别将两个水龙头的水排出，取下底座上的塞子，让清洗剂完全放入空循环，重复几次。如果操作不方便，可以请专业的瓶装水公司清洗。

为了防止未密封的瓶装水中的细菌引起的肠道疾病，夏天一周内换一桶水，冬天两周内换一桶更安全。